Candice
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上海乐羽羽毛球俱乐部
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回复 Candice 于 2025-08-19 18:06:42 发表的内容
东东
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威海乒羽健身中心拼..
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普通成年人，刚开始建议每周不超过2次。等时间长一点，增加了身体素质练习之后，可以增加，但最好每周不要超过4次。
引用东东 2025-08-28 06:10:03 发表于 1楼 的内容