同样是杀球，为什么别人就是比你有杀伤力？

杀球是羽毛球运动员必不可少的进攻手段，但是杀球的发力部位、动作协调做不到位，不仅球的杀伤力不够，还容易受伤。今天，我们就来看看常见的错误杀球方法有哪些，以及如何纠正练习。

杀球时常见的错误
1、前压式
杀球时在击球后跟进动作产生了错误，没有把身体的重心移至左脚，身体也没有随着惯性略向左转，而是把身体连同手臂一起压了下去，错误地以为这样能获得更大的力量。其相反身体过于下压动作幅度过大导致杀球下网的可能性，而且还会因为身体重心的不稳定影响下一个环节的连续性处于被动状态。

2、后倒式
杀球时身体没有拉成反弓，击球的时候重心仍然是落在右脚，没有了跟进的动作形成了手臂往前压身体向后倒。这样的杀球不能充分利用腰部与腿部的力量，导致球速慢,球容易下网，对再次的快速移动有很大的负面影响。

3、挥拍时以肘为轴
杀球时手臂没有充分地舒展不是由前臂带动上臂发力，没有以肩为轴由下向上传力，而是以肘为轴直接闪腕。这种方式降低了杀球的击球高度，也切断了腰腹与腿部力量的输送，造成用力分散，同时也因为击球点过低加大了扣杀的下网率。

4、握拍紧压腕
甩腕（鞭打）是羽毛球杀球球技术最重要的一个环节。许多的初学者容易出现以下错误：一是扣球时手腕绷得太紧,动作过于僵硬，球拍与手不成一条直线，击球时手腕没有甩腕（鞭打）的动作，个别严重的甚至还有伸腕的现象，击打时靠手臂的挥动发力，这样的杀球压不住球来球导致初速度慢。二是许多的学生急于通过杀球来得分的情绪往往使握拍过紧，动作僵硬，影响了动作的突变型，使技术结构走了样，甚至把球杀到了自己脚下。

5、击球点的错误
正手杀球的击球点在右肩前上方或在头顶正上方。击球点靠前杀球容易下网、击球点靠后则不便于发力或将杀球机会变成了击高远球、击球点靠左右侧不便于发力也难以控制拍形角度。造成的原因主要是欠缺预判、移动慢、空间知觉能力差等因素。

6、步法不够灵活
步法灵活快速度的移动能保证合理的击球位置及最佳击球点。部分初学者出现在击打远离自己身体的球时经常出现手忙脚乱移动不到位的差错。主要原因是一：不能根据来球距离自如灵活的运用垫、碎、跨、并步、交叉步。造成身体起伏不定重心不稳，脚步跟不上球的节奏。原因是二：起动时喜欢左脚先动（右手为例），造成重心要落在右脚缩短了移动的距离又打乱移动节奏破坏了身体的平衡性，出现处于力不从心很被动的状态。

如何练习改进？
1、挥拍练习
背记杀球动作要领并对镜子，徒手挥击固定球或树枝，每天练习80-100次，仔细体会的过程加深对扣杀技术的认识，树立正确的理念，做到动作到位准确合理。在做内旋外转绕八字的“∞”挥拍。

2、原地手掷羽毛球
面对墙2米左右站立，用拇、中、食指捏住羽毛球的球托模仿扣杀球的动作，用力将球向前上方掷出。主要是让练习者体会正确的发力次序并保持动作的连贯性流畅感，尤其是那些挥臂速度慢、手腕控制不好者，通过反复的掷球练习动作将得到极大的改善。

3、多球练习
经过一段挥击固定球练习后可进行多球练习，连续完成80-100个杀球。提高练习的强度和密度，有利于加强杀球动作技术的稳定性使动作定型。提高练习者的快速反应、脚步的快速移动、耐久力及对乱球的处理能力。


★
还有一个快捷有效的方法
就是临场学习
跟着高手学杀球！

要知道高手不是什么时候都能遇见的，但是在SFA羽毛球嘉年华，每一场（4小时）活动里，您和您的搭档将有机会和31组选手对阵，其中不乏高手。不管是在场上切磋还是在场下观察，都会获益无穷。不少参赛选手还从事羽毛球教学，如果打得开心聊得投机，说不定能学到几个绝招。
参加第一次活动的小伙伴都已经了解到活动既有趣、又有益。
还没尝试过的羽毛球爱好者们，与高手过招、实现自我提升机会就摆在这里，别怪我没告诉你。