羽毛球 | 怎样才能使单脚蹬跳杀球更迅猛！

相比双脚起跳杀球的势大力沉，单脚蹬跳杀球更为迅捷快速，同时动作难度较低，且更能为连贯的进行下一步动作（双脚起跳重杀完再上网一般很难迅速上去）。
所以学会单脚蹬跳杀球，对于保持下压攻势具有重要的作用。

动作要领（以右手持拍为例）：


击球前，身体先半侧对球网，右脚在后，左脚在前，两脚尖均踮起，身体重心自然落在右脚掌上。右手采用正手握拍法握拍，自然将球拍举到右肩侧上方，左手自然上举，眼睛注视来球。



单脚蹬跳步伐【交叉换步】

当球下落到接近击球点高度时，屈膝下降身体重心，右腿用力向上蹬伸，两肩同时上提，以便跃起后在空中引拍展体成反弓形，在尽可能高的击球点利用全身的协调用力实施扣杀。


持拍正面标准动作演示


持拍侧面标准动作演示

引拍后，球在最高点即将下落时，转体收腹带动持拍臂全速向前上转而向前下方挥拍击球，击球点在右肩的前上方，要比击高球时更偏前一些。为了使杀球凶猛有力，大肌肉群参与工作较多，整个动作舒展协调，连贯流畅。击球瞬间前臂旋内，手腕应迅猛地向下“扣压”，在球拍击到球的一瞬间，突然用力握紧球拍，使整个击球动作犹如“鞭打”，集中到击球点上。拍面要正击来球的后部。


有球侧面标准动作演示


左右两侧标准跳杀动作演示


左右两侧标准跳杀动作演示-慢动作
　　
击球后，随动作惯性球拍挥至左腹前后收回到胸前，左脚落地后向前蹬伸，同时右脚向击球方向迈出，以便迅速上网。


单脚跳杀+上网练习


单脚跳杀（轻松快速）


双脚跳杀（势大力沉，消耗体力大）