【步伐】前场步伐的对与错你都Get了吗？

（以右手持拍为例）
01
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正确：跨步脚移动方向，与来球方向一致。
原因：如果跨步方向与来球方向不一致，会造成侧面击球，而不是身前击球，不能很好的控制球的落点。
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02
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正确：前场击球时，应抢高点击球。
抢高点击球-扑球，原因自然不用多说，扑球能够抢的时间先机
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03
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正确：脚后跟先触地，同时脚尖稍外展。
向前跨弓箭步，脚后跟部位先触地，同时脚尖稍外展，控制和缓解身体前冲的力量；有利于击球后，顺势迅速向反方向的后退回位，更重要的是可以预防脚踝受伤，摔倒。。
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04
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右脚--跨步上网——正确。
前场上网步伐：最后一步，一般出右脚击球；如果出左脚击球，动作不协调，身体重心不稳。
正确做法：右手持拍为例，最后一步，应该是右脚，朝向来球方向迈出。
脚步与手臂配合，同时完成挥拍和跨步击球动作，并且身体是正面对着网，而不是侧面。
正手上网
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反手上网
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05
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正确：跨弓箭步，降低重心击球。
前场击球，不跨弓箭步，以站立姿势撅着臀部击球，会造成身体重心不稳，影响击球的稳定性，身体会前倾，不能回中。
弓箭步演示-左脚拇指内侧“刮”地
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06
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正确：跨步时，前腿的小腿迅速前摆，以跨步的脚跟先着地，髋部充分舒展，并用左脚拇指根部内侧“刮”拉地面，缓解身体因冲力而过度前倾。
大小腿之间的夹角应大于90度
注意膝关节与前脚掌前后位置
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跨步时小腿要充分往前踢
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大小腿之间的夹角大于90
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