王逸路
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羽毛球步法练习口诀
1.看手动腰
（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）
2.先起后抬
（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）
3.追球赶步
（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）
4.到点鞠躬
（跑到点上再落重心，准备击球动作）
5.扭胯第一
（无论什么步伐，先动的一定是胯）
6.步伐有数
（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）
7.小腿稍撇
（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）
8.胳膊抡圆
（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）
9.跳起危险
（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）
10.后退无忧
（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活）
延伸：后退步法图解
回复 王逸路 于 2016-11-12 14:48:59 发表的内容
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引用瓦砾 2016-11-12 16:14:38 发表于 1楼 的内容
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黎运华
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引用黎运华 2016-11-13 01:27:08 发表于 2楼 的内容
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引用志哥A 2016-11-13 02:21:11 发表于 3楼 的内容
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宋明
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引用宋明 2016-11-13 06:11:26 发表于 4楼 的内容
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刘老师
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引用刘老师 2016-11-13 09:48:48 发表于 5楼 的内容
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