你最关心和梦寐以求的：轻松挥拍，底线到底线

挥拍是羽毛球技术的基石。有了正确的挥拍，一切都将迎刃而解！！！我们很多业余爱好者不能请教练，只好努力自己去理解“挥拍”。

要真正理解挥拍，还得祈求教练讲的再细一点，示范的再慢一点……今天和大家分享这个挥拍教程就是用肢体语言讲的、示范的又细又慢。

为什么我们总是在追寻理论指导，因为只有理解了的东西，才能更好地感觉它。
一、正面观察挥拍
正面观察挥拍过程

看击球拍面的内旋

看拍头在右肩外侧而不是在背后

正面分解图例
准备

侧身举拍

转身(拍头在头左侧)

转正(亮肘引拍后的拍头在腰后)

柄底指向上空(外旋使拍头转到肩肘右外侧)

向上发力(柄底指向球)

身体完全转正拍子与直臂几乎成直角并在一个平面上

伸直全臂手腕开始内旋

所谓最高点击球不是手臂与拍子成一根棍子而是有角度的(手在拍外侧)

击球拍面由向前变成向外

再向身体左侧卸力

拍头顺势下落到身体前方

最后收到身体左侧腋下

二、侧面观察挥拍
侧面观察挥拍过程

看击球拍面的内旋

看拍头在右肩外侧而不是在背后

侧面分解图例
准备

侧身举拍

(拍头在头左侧)

正(亮肘引拍后的拍头在腰后)

柄底指向上空(外旋使拍头转到肩肘右外侧)

向上发力(柄底指向球)

完全转正拍子与直臂几乎成直角并在一个平面上

伸直全臂手腕开始内旋

所谓最高点击球不是手臂与拍子成一根棍子而是有角度的(手在拍外侧)

击球拍面由向前变成向外

再向身体左侧卸力

拍头顺势下落到身体前方

最后收到身体左侧腋下

三、动作分解示范
手腕动作

身体转正亮肘贴耳

柄底指球向上发力

旋击球(正面观察)

内旋击球(侧面观察)

内旋击球(慢速观察)

四、挥拍在跳杀中的运用
跳杀(常速)

跳杀(慢速)

挥拍，有传统的套路，也有创新的挥法。这里介绍的教学视频如果能给您带来一丝启发，我们就达到了目的。