都说羽毛球运动要看核心力量？看看如何增强腰腹力量

今天我们来说说羽毛球力量保护性力量训练之仰卧起坐。仰卧起坐作用效果如下:
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增强腹部肌肉的弹性，同时也可以保护背部和改善体态。
了解了作用效果之后，我们再再来看看动作要领。
都说羽毛球运动要看核心力量？看看如何增强腰腹力量
①仰卧，两腿并拢，两手扶耳。
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②利用腹肌收缩，迅速成坐姿。
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③上体继续前屈。
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④然后还原成仰卧姿态，反复多次。
在平时的练习中，大家可以分组训练，持之以恒，使自己的腰腹更为有力！