羽林秘籍｜怎样运用手指发力及控球？

过去，我们经常强调，打羽毛球时，手的发力，主要是以前臂和手腕力为主，这是对的。但是，随着羽毛球技术的发展，要求动作越趋细腻，击球速度加快，爆发力不断增强。单靠前臂与手腕力已难适应，必须运用和发挥手指力，并把两者有机地结合起来，才能符合当今技术发展的需要。因此，应该加强手指力的运用和训练，充分发挥手指力的特性，为发展细腻技术服务。

手指的发力，主要是运用拇指、食指和中指的力量，并以手掌左侧大半部位（注：右手背朝上，上图涂画部位）的力量加以配合。无名指和小指，只起协调作用，即协同握紧球拍的末端，用以发挥其灵活性和力量，协助转动球拍，使击球的力量更大些。然而，不少运动员在击球时，往往运用中指、无名指、小指和手掌右侧部位的力量去控制球的落点，这是错误的。因为，以此来控制球的落点，往往消弱了击球时爆发力的发挥，而且也直接影响到控制球的能力。

为了使大家明白运用指力的道理，仅举日常生活中的几个事例加以说明：

例一，把一只柠檬的果汁挤出来，人们通常运用拇指、食指和中指的力量，使劲地把柠檬一扭，柠檬汁就会源源挤出。但是，如果用整个手掌的力量去挤压柠檬，即使拼命用力，柠檬汁还是挤不尽的。这与打羽毛球对运用手指力发力和控球同一个道理。

例二、要把一枚硬币在地上旋转得快，持续的时间又长，只有运用拇指、食指和中指的力量和技巧，方能做到。击球运用指力，也是如此。

例三、握好球拍，请别人将球拍突然从你的手中拔出，当球拍即将离手时，你也突然运用拇指、食指、中指以及手掌左侧大半部位的力量握住球拍不让拔走。这一瞬间的用力动作，就是击球时的发力。