坏习惯、、、、2

依赖身体素质，轻视步法细节
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【症状】有不少球友身体素质不俗，全场飞奔，四处救球，但忙活了半天依然身处被动。究其原因，零散跑动过多，合理步伐太少，不知道如何简洁有效地移动。

步法是羽毛球运动中的重中之重，俗语有云“三分手法，七分步法”。许多人刚开始都练过米字步，但上场实战依然凌乱无序，处处被动。

好的步法应该是简洁轻盈的。许多球友过于依赖自身身体素质，平跑速度不慢，启动、制动也算快，但总给人一种脚步很“沉”，特别费力的感觉。

【药方】每次打球前，都先集中练习几次步法，兼具热身和强化肌肉记忆的效果，同时要在实战中不断运用。练成流畅高效的步法，没有捷径可取。

“米”字图，9个方向任意切换

回复 Luzhongwei 于 2017-01-15 07:58:35 发表的内容

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