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挥拍、、、4
无论是挑球、平抽挡、还是上手球，都需要大量的手腕、手指力量练习
手指力量练习不是要你练就像一阳指那样的绝世武功。重点是两个方面：1.手腕手指、手指的爆发力；2.手腕手指的灵活性练习。
手腕手指的爆发力，各位球友可以通过腕力器来训练。

▏想要练出爆发力，一开始关注的不应该是怎么发力，而是怎么放松

击球时，是一个手指从放松到收紧的过程。所以击球的爆发力主要取决于两点：1.由松到紧的松紧差；2.由松到紧的转换速度。
▏内旋外旋，不是靠球拍可以“转”出来的，而是放松挥拍，自然展现出的东西
内旋外旋很多球友想掌握，但真正能熟练掌握的屈指可数。究其原因，还是握拍不够放松。尝试着把握拍放松下来，练成内旋外旋就指日可待了。
回复 Luzhongwei 于 2017-03-10 22:43:44 发表的内容
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引用开心 2017-03-11 16:16:25 发表于 1楼 的内容
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引用王逸路 2017-03-12 00:12:12 发表于 2楼 的内容
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引用盆盆 2017-03-13 16:00:20 发表于 3楼 的内容
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王逸路
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引用王逸路 2017-03-14 13:55:38 发表于 4楼 的内容
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