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力量、、、4
④ 内 旋
内旋，是释放势能的瞬间。
此时，手臂拉伸，快速向前内旋转至手背冲脸击球。手腕在击球过程中随手背弯曲。通过前臂和髋部的转动带动肘关节向前，同时重心后仰。

（重心后仰很重要！）
⑤ 收 胸
现在就是要你收皮筋的时候了，这个时间就是卡在内旋发的同一时间，记住是同一时间！
此时，肩胛骨外展，胸肌收缩，背肌展开。
回复 Luzhongwei 于 2017-03-24 18:36:48 发表的内容
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王逸路
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引用王逸路 2017-03-27 10:15:11 发表于 1楼 的内容
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