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技术讨论> 讨论提高> 左脚在前,膝关节容易受伤 点击:650 | 回复:2

等闲

来自:上海市  上海市

注册:2016-03-02

佘山镇亦凡羽社部落

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等级:5

竞技分:

发表于:2017-05-06 楼主

左脚在前,膝关节容易受伤

今天有幸请教了省队的教练,他说业余爱好者为了反应快,都是学的左脚在前,右脚在后,包括很多业余教练也是教这种站姿。他说这种是错误的步伐,这种站姿虽然反应快了,但是接网前球大跨步对膝盖的损伤非常大,如果右脚前半步,网前跨步相对小了,对膝盖的冲击力也小。另外跳杀起跳要尽量双腿同事发力,落地时双脚至少要保持10CM以内的差距,尽量能同时落地,身体重心在两腿之间,就不容易伤膝盖。无论任何时候膝盖都不能超过脚尖,膝盖的半月板自身是没有修复能力的,毕竟身体是最重要的,希望大家不要为了技术而损伤自己。

回复 等闲 于 2017-05-06 16:58:07 发表的内容

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黎运华

来自:广东省  中山市

注册:2017-09-02

中山市古镇天羽羽毛..

等级:11

竞技分:151

发表于:2017-05-06 1楼

引用黎运华 2017-05-06 17:04:31 发表于 1楼 的内容

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王逸路

来自:广东省  佛山市

注册:2017-07-20

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等级:24

竞技分:455

发表于:2017-05-07 2楼

引用王逸路 2017-05-07 13:38:45 发表于 2楼 的内容

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