想要任性，就得练好平抽挡，速度快的让他受不了！

双打比赛中前场的平抽快挡对抗，是双方争夺前半场优势的重点技术。

由于距离短、球速快，双方短兵相接，电光火石之间已完成数个回合的对抗，抽来挡去、寸土不让，令旁观者眼花缭乱，叹为观止。

(黑衣队员连续主动的快速平抽)

【技术分析】

平抽球是指击球点在肩以下部位，以较平的飞行弧线，较快的球速，近球网的高度，还击到对方场区的一种进攻性技术。

【动作提要】

1，平抽快挡的握拍变化要快

2，发力靠手指、手腕和小臂

3，线路要尽量贴网而过

4，脚下要灵活

【动作演示】

01 握拍变化要快

划重点：从正手到反手，握拍上要变换。在身体左右侧击球时重心要变换。

02 手指手腕小臂发力，大臂不动

（防守型平抽）

划重点：重心和握拍姿势要迅速变化，大臂保持不动。

（进攻型平抽）

划重点：击球一瞬间，手指握紧球拍发力。

（反手进攻、防守平抽姿势）

03 线路要尽量贴网

划重点：球路尽量控制在网顶10cm以内，即使被动或球很贴网，也要强迫自己不要起高球和搓网

04 脚下要灵活

划重点：脚下灵活有弹性在时间上找击球的节奏，就是对“点儿”，在空间上找击球的位置，可更好的发力。

【练习方式】
对墙打球

拿一个球，站在离墙大约2.5-3米的位置。

反复用非常大的爆发力抽球。球触到墙回来后，它的方向是不确定的，有时这边，有时那边，有时上，有时下，正好可以联系到握拍转换了。

单人练习

当你进攻的时候，将球往下压的时候，你的手要举起来，步伐要跟上去，不断往前、向下压下去。

当你防守时，球出去往上打的时候，你的位置要相对的向后移动。而且，在向前打的过程中，尽量把球往下压，到平的状态，好有机会重新进攻。

【平抽球欣赏】

(白衣队员想主动发力，结果回球下网)

步伐：身体保持平衡机动，不要站死，也不能在击球瞬间晃动。

注意判断自己的击球质量和对方来球的落点、速度，如果被动或平手要稳扎稳打，平稳过渡.

如果主动则要向前半步抢位，争取把优势转为胜势。

（脚下要灵活）

发力：动作幅度越小越好，尽量只用腕指的力量，这样发力时间短，容易控制球路和保持球拍回位。

因为球速快距离短，太大的动作容易失误，而且来不及回位，容易露出空档。