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技术讨论> 羽球讲堂> 想要任性,就得练好平抽挡,速度快的让他受不了! 点击:1713 | 回复:7

王逸路

来自:广东省  佛山市

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发表于:2017-05-18 楼主

想要任性,就得练好平抽挡,速度快的让他受不了!

双打比赛中前场的平抽快挡对抗,是双方争夺前半场优势的重点技术。

由于距离短、球速快,双方短兵相接,电光火石之间已完成数个回合的对抗,抽来挡去、寸土不让,令旁观者眼花缭乱,叹为观止。


(黑衣队员连续主动的快速平抽)

【技术分析】

平抽球是指击球点在肩以下部位,以较平的飞行弧线,较快的球速,近球网的高度,还击到对方场区的一种进攻性技术。



【动作提要】

1,平抽快挡的握拍变化要快

2,发力靠手指、手腕和小臂

3,线路要尽量贴网而过

4,脚下要灵活

【动作演示】

01 握拍变化要快



划重点:从正手到反手,握拍上要变换。在身体左右侧击球时重心要变换。

02 手指手腕小臂发力,大臂不动


(防守型平抽)

划重点:重心和握拍姿势要迅速变化,大臂保持不动。


(进攻型平抽)

划重点:击球一瞬间,手指握紧球拍发力。


(反手进攻、防守平抽姿势)

03 线路要尽量贴网



划重点:球路尽量控制在网顶10cm以内,即使被动或球很贴网,也要强迫自己不要起高球和搓网

04 脚下要灵活



划重点:脚下灵活有弹性在时间上找击球的节奏,就是对“点儿”,在空间上找击球的位置,可更好的发力。

【练习方式】
对墙打球

拿一个球,站在离墙大约2.5-3米的位置。



反复用非常大的爆发力抽球。球触到墙回来后,它的方向是不确定的,有时这边,有时那边,有时上,有时下,正好可以联系到握拍转换了。

单人练习

当你进攻的时候,将球往下压的时候,你的手要举起来,步伐要跟上去,不断往前、向下压下去。



当你防守时,球出去往上打的时候,你的位置要相对的向后移动。而且,在向前打的过程中,尽量把球往下压,到平的状态,好有机会重新进攻。

【平抽球欣赏】


(白衣队员想主动发力,结果回球下网)

步伐:身体保持平衡机动,不要站死,也不能在击球瞬间晃动。

注意判断自己的击球质量和对方来球的落点、速度,如果被动或平手要稳扎稳打,平稳过渡.

如果主动则要向前半步抢位,争取把优势转为胜势。


(脚下要灵活)

发力:动作幅度越小越好,尽量只用腕指的力量,这样发力时间短,容易控制球路和保持球拍回位。

因为球速快距离短,太大的动作容易失误,而且来不及回位,容易露出空档。

回复 王逸路 于 2017-05-18 01:02:58 发表的内容

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2881782715

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发表于:2017-05-18 1楼

讲的很好。

引用2881782715 2017-05-18 09:02:22 发表于 1楼 的内容

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开心

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发表于:2017-05-18 2楼

不错

引用开心 2017-05-18 10:18:08 发表于 2楼 的内容

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发表于:2017-05-18 3楼

说的好

引用开心 2017-05-18 10:18:22 发表于 3楼 的内容

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开心

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发表于:2017-05-18 4楼

学习

引用开心 2017-05-18 10:18:31 发表于 4楼 的内容

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开心

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发表于:2017-05-18 5楼

必须练习

引用开心 2017-05-18 10:18:46 发表于 5楼 的内容

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开心

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发表于:2017-05-18 6楼

加油

引用开心 2017-05-18 10:18:54 发表于 6楼 的内容

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王逸路

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发表于:2017-05-20 7楼

厉害(ง •̀_•́)ง

引用王逸路 2017-05-20 13:36:43 发表于 7楼 的内容

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