王逸路
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想要任性,就得练好平抽挡,速度快的让他受不了!
双打比赛中前场的平抽快挡对抗,是双方争夺前半场优势的重点技术。
由于距离短、球速快,双方短兵相接,电光火石之间已完成数个回合的对抗,抽来挡去、寸土不让,令旁观者眼花缭乱,叹为观止。
(黑衣队员连续主动的快速平抽)
【技术分析】
平抽球是指击球点在肩以下部位,以较平的飞行弧线,较快的球速,近球网的高度,还击到对方场区的一种进攻性技术。
【动作提要】
1,平抽快挡的握拍变化要快
2,发力靠手指、手腕和小臂
3,线路要尽量贴网而过
4,脚下要灵活
【动作演示】
01 握拍变化要快
划重点:从正手到反手,握拍上要变换。在身体左右侧击球时重心要变换。
02 手指手腕小臂发力,大臂不动
(防守型平抽)
划重点:重心和握拍姿势要迅速变化,大臂保持不动。
(进攻型平抽)
划重点:击球一瞬间,手指握紧球拍发力。
(反手进攻、防守平抽姿势)
03 线路要尽量贴网
划重点:球路尽量控制在网顶10cm以内,即使被动或球很贴网,也要强迫自己不要起高球和搓网
04 脚下要灵活
划重点:脚下灵活有弹性在时间上找击球的节奏,就是对“点儿”,在空间上找击球的位置,可更好的发力。
【练习方式】
对墙打球
拿一个球,站在离墙大约2.5-3米的位置。
反复用非常大的爆发力抽球。球触到墙回来后,它的方向是不确定的,有时这边,有时那边,有时上,有时下,正好可以联系到握拍转换了。
单人练习
当你进攻的时候,将球往下压的时候,你的手要举起来,步伐要跟上去,不断往前、向下压下去。
当你防守时,球出去往上打的时候,你的位置要相对的向后移动。而且,在向前打的过程中,尽量把球往下压,到平的状态,好有机会重新进攻。
【平抽球欣赏】
(白衣队员想主动发力,结果回球下网)
步伐:身体保持平衡机动,不要站死,也不能在击球瞬间晃动。
注意判断自己的击球质量和对方来球的落点、速度,如果被动或平手要稳扎稳打,平稳过渡.
如果主动则要向前半步抢位,争取把优势转为胜势。
(脚下要灵活)
发力:动作幅度越小越好,尽量只用腕指的力量,这样发力时间短,容易控制球路和保持球拍回位。
因为球速快距离短,太大的动作容易失误,而且来不及回位,容易露出空档。
回复 王逸路 于 2017-05-18 01:02:58 发表的内容
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引用2881782715 2017-05-18 09:02:22 发表于 1楼 的内容
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引用开心 2017-05-18 10:18:08 发表于 2楼 的内容
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引用开心 2017-05-18 10:18:22 发表于 3楼 的内容
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引用开心 2017-05-18 10:18:31 发表于 4楼 的内容
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引用开心 2017-05-18 10:18:46 发表于 5楼 的内容
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引用开心 2017-05-18 10:18:54 发表于 6楼 的内容
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引用王逸路 2017-05-20 13:36:43 发表于 7楼 的内容
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