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技术讨论> 羽球讲堂> 羽林闲谈|球感不好老漏球,得分只靠打拍框? 点击:778 | 回复:4

王逸路

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发表于:2017-06-13 楼主

羽林闲谈|球感不好老漏球,得分只靠打拍框?

球场上打到拍框的瞬间相信你的表情大多数是这样的……



如果经常打到非甜区部分,拍框、甚至出现漏球的现象,那就说明你的球感不好,对于球的线路飞行、落点控制等都处于“失控”状态,所以击球位置不对达不到预期效果。



球感是羽毛球运动员经过长时间的专项训练发展起来的知觉能力,对不同角度、不同力量击球时球的速度、方向与线路变化等特性都能培养肌肉感知记忆。



球感,看不见摸不着,只有多接触练习,才能增进与球的“感情”,这样球感也会随之提高。

为了帮助大家更好地提高,我们今天就聊聊怎么来提高球感。

1.颠球

经常接触球类运动人都知道,足球、排球、乒乓球及网球都可以用颠球训练球感,让你达到人球合一的状态。其实,羽毛器也可以!


足球球感良好的展示

羽毛球同样可以通过颠球提高手感,当你感受到球头撞击拍面的力量已经随心所欲的时候,相信你已经是羽中高人了。


刚开始先用一面颠球

先用熟练的手法颠球,强化肌肉记忆。随后可以开始正反手交替颠球。


正反手交替着颠球

颠球时,颠球的高度要合适,如果刚开始自己反应慢一些,可以提升高度,这样自己有足够的时间去准备下一拍,熟练以后,就可以降低高度了

为了增加趣味性,也可以几个人围城一圈,互相颠球传球(两人、三人、四人互传等),最终的目的就是达到熟悉球性,建立球感 ,锻炼灵敏性,协调性。

2.抽墙

我们可以把墙假想为一个没有破绽的对手……



对着墙击球,感受发力和平抽挡的频率,好处在于发力越大墙面反弹也越大,真正的遇强则强。


注意手腕



与墙的距离2-3米为宜,控制好力量,控制好拍面,因为来球方向是变化的,所以要转变拍面打球,只有这样能打出连贯的抽球,锻炼球感。


注意脚下不要站死,要随球移动

可以先练正手或反手一面的练习,熟练后正反手交叉进行。

这个练习可以建立球感球性,加强反应速度,同时提高手腕力量,感受体会手腕手指发力,练习启动、移动,及对来球判断的等,一举多得。



以上两种方法都是在球不规则旋转的情况连续击球,这样连续重复的积累对于改善球感有很大帮助。

平时没球打的时候,可以去练练这种被易被人忽略但却非常有效的锻炼方式。

回复 王逸路 于 2017-06-13 11:26:34 发表的内容

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王逸路

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发表于:2017-06-14 1楼

引用王逸路 2017-06-14 18:38:37 发表于 1楼 的内容

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发表于:2017-06-14 2楼

引用王逸路 2017-06-14 18:39:15 发表于 2楼 的内容

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Luzhongwei

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发表于:2017-06-16 3楼

引用Luzhongwei 2017-06-16 14:53:25 发表于 3楼 的内容

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王逸路

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发表于:2017-06-16 4楼

引用王逸路 2017-06-16 22:59:41 发表于 4楼 的内容

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