|
1、、、、
打羽毛球,怎样保护膝盖?
“新手用手打球,高手用脚打球”;“三分手法,七分步法”;“手法糙有救,步法拙没救”……这些说法都印证了步法对羽毛球运动的重要性。而羽毛球的步法又有急停重起与频繁制动的特点,起动与制动,对于下肢核心关节膝盖的冲击不可小视。
曾经有骨科医院做过统计,膝盖有问题的病人中,除去正常的衰老原因,竟有约40%的人是因为打羽毛球而使膝关节受到磨损性伤害,髌骨软化症更是令人担忧的“运动员绝症”。而预防与辅助治疗膝关节伤害的重要器材,便是护膝。
cipher1208:教练教我的时候说,前跨步拉出弓步时,膝盖不要过足尖,前冲太厉害就容易受伤。
天堂有羽:对,标准弓步能防膝伤。“膝盖不要过足尖”的另一种说法,是指大小腿之间夹角不能小于90度(直角)。对于最后一步跨弓步不正确的人来说,护膝有积极意义:一方面是模拟增加了一层“肌肉组织”,以保护关节;另一方面是用“勒”的感觉,提醒你弓步不标准。因为护膝是在腿笔直的情况下佩戴的,如果大小腿的夹角小于90度,关节的围度就会增加。
回复 Luzhongwei 于 2017-06-27 18:17:19 发表的内容
|
王逸路
帖子:1212帖子|5回
来自:广东省 佛山市
注册:2017-07-20
广州羽乐家
广州玄能体育俱乐部
等级:24
竞技分:455

|
引用王逸路 2017-06-29 09:54:41 发表于 1楼 的内容
|