羽林闲谈｜别人能轻松进阶，也许是基本功更牢

俗话说，“不积跬步，无以至千里”，对于羽毛球来说，也同样如此。不管你是专业的运动员还是业余爱好者，想要打好羽毛球，基本功是必不可少的。今天，小编就来带大家来了解一下羽毛球中有哪些基本功。



基本功一：握拍拿好拍子是打好羽毛球的第一步，那我们应该怎样去拿拍子呢？
1正手握拍 单手自然抓握拍柄，然后食指与其他三根手指分开来，抓拍时手心保持空心，拿在手中放松，让球拍可以轻易转动。
1反手握拍 和正手差不多，都是自然抓握，食指离其他三根手指较远，只是在击球的时候大拇指是顶住拍的侧面的。

注意：在握拍的时候，一定是手心是空的，握拍要自然放松，可以没事在家中随意转动。在握拍时千万不要全手抓握。
基本功二：发球发球也是羽毛球中重要的基本功之一。羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度、不同落点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。
1高远球 发球动作要领：发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。
2平高球 发球动作要领： 发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。
3平块球
发球动作要领： 准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。
4网前球 发球动作要领： 准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。
基本功三：步法羽毛球步法是一项很重要的基本技术，它和手法相辅相成，取长补微短，不可分割。没有正确的步法，必然会影响各种击球技术的完成。而在比赛中如没有快速、准确的到位步法，手法就会失去其尖锐性与威胁性，所以学习和掌握熟练的、快速而准确的步法是打好羽毛球、提高运动水平的重要环节，下面介绍四种最基本的步法。
1并步
双脚分开，脚跟微微抬起，双腿自然弯曲。稍微分开一点，可以保持身体平衡，以免滑倒。
2交叉步
交叉步顾名思义就是两只脚交叉。
3垫步
多数运用于网前球，特别是接网前球时，如果差一点点距离，就可以使用垫步。
4蹬跨步 左脚在后侧，先是一小步跟上，左脚蹬右脚跨
以上就是最简单的羽毛球基本功了，你get到了吗？