三叶草
帖子：1212帖子|5回
来自：河南省 洛阳市
注册：2016-12-16
创业路爱生活羽毛球群
羽中有你
等级：12
竞技分：400
|
打球时膝盖软？教你一个小妙招，打羽毛球不用戴护膝了
俗话说：新手用手打球，高手用脚打球，步法对羽毛球来说是至关重要的，然而羽毛球的步法对膝盖的冲击不小。打球的时候突然膝盖一软，脚力不稳，稍不留神膝盖就可能受伤。怎么办？
教你一个不用专门抽时间练的对付膝盖软的方法——每天坚持练习踮脚静蹲。
1、洗澡时，踮脚静蹲洗头、洗身、冲水；
2、使用笔记本电脑时，找个合适的高度，不但踮脚静蹲、上网或看网上电影两不误，还蹲得时间更长，提高耐力极限；
3、看电视时踮脚静蹲；
4、看羽毛球赛时，边看边做。
没有那么多时间去锻炼，那么，每天花点时间，做做踮脚静蹲，可能是最好、最简单、最直接、最能为你打羽毛球储备好坚强脚力、保护膝盖远离伤害的好方法。
回复 三叶草 于 2017-07-20 21:02:09 发表的内容
|
|
|
看这篇微信文章时也可以做的
引用春羽 2017-07-20 22:30:15 发表于 1楼 的内容
|
|
|
引用Wood 2017-07-20 22:54:31 发表于 2楼 的内容
|