|
|
6。。。。
运动量大疲劳作战
第三点其实也是我最想说的一点。对于你这种球场老鸟，前两条应该是做起来毫无压力。
可是如果天天高强度对抗，超过肌肉承受能力引发肌肉酸痛，甚至导致韧带损伤，铁打的身体也撑不住啊！

不信你看看世界羽坛的劳模，哪个不是一身伤病？
所以别以为技术过关就过度消耗自己的身体，打球一定要适度，否则受伤就后悔莫及了。
【预防措施】

面对实在恼人的肩部伤病，今天我也为大家准备了几个常见的拉伸动作来缓解肩部初期酸痛。（以右手持拍为例）
回复 Luzhongwei 于 2017-07-29 15:55:26 发表的内容
|
|
|
引用Luzhongwei 2017-07-30 10:16:32 发表于 2楼 的内容
|
王逸路
帖子：1212帖子|5回
来自：广东省 佛山市
注册：2017-07-20
广州羽乐家
广州玄能体育俱乐部
等级：24
竞技分：455
|
引用王逸路 2017-07-30 14:09:26 发表于 3楼 的内容
|