空腹运动对健康没有损害？

有人认为，体内能量储备丰富，足够运动时应用，因 而空腹运动无碍健康。运动时机体代谢旺盛，能量消耗 增多。但是，体内能量只有转变成血糖形式才能被人体 利用。
空腹运动对健康没有损害？
若运动前饥饿，肝糖原贮备不足，或长时间运动 时，血糖大量消耗，血糖如得不到及时补给，则出现血糖 浓度迅速降低。而脑部储糖量很少，且神经组织又几乎 全靠氧化糖来供能，所以当血糖降低时，皆先出现脑和交 感神经功能受影响的症状，如头晕、眼黑、心慌等。
空腹运动对健康没有损害？
空腹运动(如晨练)前补充食 物以正常食物量的1/3到1/2为宜。此外，还要注意避 免饱腹后运动，运动应该安排在饭后1.5～2小时;运动 结束后30～45分钟后再进餐。
空腹运动对健康没有损害？
运动时血液从消化系统 大量地流到运动器官，如果饱腹后运动，势必使消化道的 食物消化吸收减慢。久之，则可造成胃炎、消化不良等 症。而且饱腹运动容易造成运动中腹痛，使运动不能持 续。所以，既不宜空腹运动，更不能饱腹运动。
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没吃饱，哪有劲去运动～

边吃边打