流汗越多减肥越快？ 流多少汗最合适?

1、流汗就可以减肥吗？
身体排汗不代表运动效果，如果所穿的衣服不透气，基本属于自残。如果再加上运动过程中不喝水，可以说是在自杀。因为身体只排不吸收就会高度脱水，如果这个时候补充的水分是纯淡水，身体还会继续脱水。

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2、决定出汗的因素
出汗是一种身体自我调节的本能反应，就像狗狗热了会吐舌头。夏天的时候，身体自己就会出汗，出汗的因素受每个人的环境、体质和健康的程度等影响。有些人体内的体液较多，运动时出汗就多；有些人身体素质较好，即使进行费力的运动，出汗也会较少。

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3、出汗越多越健康
运动并不是出汗越多越好，建议微汗，适宜的运动最重要。如果运动过大，而体内的体液偏少，就会造成排汗不及时，就会出现头晕、中暑等症状。严重者血压会升高，血液循环过快，心率加快，如果是中老年人，很容易造成心血管疾病。

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建议每天运动30分钟以上，可以是慢跑、做操、跳广场舞等运动。当身体出现微热的情况即可。每天坚持，就会有收获。

学习了

想减肥，就一直打～

不错。多打少吃

汗滴禾下土～