没有人能杜绝球场被动，学会这样挑球再被动也能绝处逢生

如果有人说在球场上没输过球，那我信，毕竟人家可能是业余场上的绝世高手；
不过如果有人和我说他在场上没有陷入过被动，那我就……

哪怕是球场上的神，在来来往往的回合中也不可能没陷入过对手的狂轰滥炸，而他们封神不败的原因，就是因为他们有一手到位的挑球技术。

挑球是在比较被动的情况下采取的一种防守性技术，属于羽毛球最基本的技术之一，如果挑球不能到位就无法摆脱对手的狂轰滥炸，哪怕是你的防守再逆天也终有被对手打穿的时候。所以，挑球一定要到位！
—— 正手挑球 ——
面对对手下压的被动情况，初学者很容易心慌，恨不得用上全身力气，所以初学者的正手挑球往往动作很大，总觉得抡圆了胳膊就能把球打到位。

事实上正手挑球如果完全依靠手臂发力，只会见高不见远，想要挑出去的球球速快又到位，就要学会运用手腕的力量。

陶菲克正手挑球
正确的正手挑球应该由挥臂屈肘带动小臂发力转腕击球，最终的发力要细化到手指手腕。
动作要领
1.右脚一步跨向球的落点方向，左脚在后拖动维持，重心在右脚上。
左臂自然后摆维持身体平衡，小臂伸出手腕顺势抬起，准备击球。

2.以肘关节为轴，小臂屈臂带动手腕，手指向上收紧球拍，由后向前发力，将球向前上方击出。

3.击球后球拍自然随挥，从肩膀高度开始收拍，保证迅速回位。

—— 反手挑球 ——
相较于正手挑球肘部开始回收的逆向发力，反手挑球外挥的发力更简单。所以大多数人反手挑球的动作相较于正手都更加顺畅。

动作要领
1.准备时左脚向左前移一小步，同时，上体稍侧左转，右脚向球的落点方向跨出一大步，重心在右脚上。
球拍由身前引向左下方，拍面朝上。

注意盖德左脚的启动步
2.击球过程手腕由外展至内收，击球瞬间手腕绷紧，拍面由下向上正面击球。

注意：如果对方的球离网较近时，挑球时手指应该明显上提，以确保回球不下网。
3.反手挑球后球拍随挥，迅速回位。

—— 注意事项 ——
挑球属于羽毛球场上被动情况的摆脱技能，可毕竟是对手掌握主动权，所以你的挑球要尽量做到又高又远，如果实在被动难以控制，一定要保证回球先够高，这样你才有下一拍求生的机会。

李宗伟的挑球不够到位，但是因为够高也为自己赢得了充分的防守时间
既然是对手掌握主动，那么挑球到位之后的迅速回位很重要，甚至比你的挑球质量还要重要。