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六：打球后一定要管住嘴
到了秋天，天气转凉，人们都会食欲大振，使热量的摄入大大增加。所以打完球后，想减肥的朋友一定要管住自己的嘴。

注意多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等，以及新鲜的含维生素及蛋白质较多的食物，像胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。
不吃重油腻味的食物，免得加重肠胃负担，使体温、血糖上升，萎靡不振，产生疲惫感。
这样即迈开了腿、管住了嘴，交到了朋友，还心情比较舒畅，神仙般的生活也就这样吧。
回复 Luzhongwei 于 2017-08-22 18:03:06 发表的内容
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小叶子
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引用小叶子 2017-08-23 09:43:48 发表于 2楼 的内容
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