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二:你需要在打球前后再多补充一些水分
从潮湿闷热的夏季进入秋天,气候一下子干燥起来,人体内便会蓄积一些燥热,再加上打球时丧失水分,人体缺乏水分的反应会更加严重,容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。

此时要多饮水,或者其他运动饮料。但是不能喝含有酒精的饮料,可乐类的饮料也不适宜喝,因为其中含有利尿成分的添加剂,会使人失去的水分比喝的多。

同时由于秋天风高物燥,打球时最好多饮用些温暖饮品以保持体液的平衡。此时自制饮料就派上用场了,萌妹在前几期的文章中都说了自制饮料的好处,在这里就不多说了,直接把秘方贡献出去。
回复 Luzhongwei 于 2017-08-28 06:05:19 发表的内容
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王逸路
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引用王逸路 2017-09-01 18:36:50 发表于 2楼 的内容
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