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二：你需要在打球前后再多补充一些水分

从潮湿闷热的夏季进入秋天，气候一下子干燥起来，人体内便会蓄积一些燥热，再加上打球时丧失水分，人体缺乏水分的反应会更加严重，容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。

此时要多饮水，或者其他运动饮料。但是不能喝含有酒精的饮料，可乐类的饮料也不适宜喝，因为其中含有利尿成分的添加剂，会使人失去的水分比喝的多。

同时由于秋天风高物燥，打球时最好多饮用些温暖饮品以保持体液的平衡。此时自制饮料就派上用场了，萌妹在前几期的文章中都说了自制饮料的好处，在这里就不多说了，直接把秘方贡献出去。

回复 Luzhongwei 于 2017-08-28 06:05:19 发表的内容

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