打羽毛球超过两年，你该懂得这些

打球打了这么久，总有些你个人独有的心得体会？球友们不妨看下面这10点心得，说出了你内心的一点东西了吗？
1
步法
羽毛球有捷径么？有！自己闷头跑一个月步法，可以甩掉身边同水平至少90%的人。单打到最后都是拼体能，步法合理可以节约大量体能。

2
小跳
小跳就是启动，就是踩点，踩对手打球的节奏上。踩到点上这个回合多半是主动的。可下载任意一场专业比赛，0.1倍速播放，观察小跳时机。

3
转身
第一阶段会感觉反手头顶不好打，突破瓶颈后，第二阶段会感觉正手后场高球不好打。其实还是转身不充分，正手位置反而更容易暴漏转身不足这个问题。转身够快可以直接一步起跳杀，次快可以回任意位置高远球，太慢就只能抽了。

4
高远
高远球说的嘴都快烂了。什么是合格的高远球？参考2012奥运会决赛，林丹李宗伟热身时摄像机从顶上往下拍摄的画面。球到底线垂直下落。根据我的经验，球越贵越容易做到这一点。30块钱的球可能永远都打不出这种轨迹。

5
提肩
网前球要提起肩膀来，这个不一定能帮你抢到高点，但是可以帮你把抢高点的意识提上来。提肩成为习惯后，慢慢地就不再海底捞月了。

6
一致
高吊杀动作一致，勾搓放动作一致，动作一致性是假动作的基础。

7
发球
极容易被忽略的就是发球。跟高手打球，三拍定胜负，因为你接发球的时候已经被动了。业余单打以发高远为主，如果认为发高远球没威胁，除非对面是准专业的，否则一定是你发球有问题。而且，如果你发高远球没威胁，发小球可能更没威胁。合格标准还是在底线垂直下落为最佳，并且能控制内外角。
8
做球
第一瓶颈期是把球打过网，第二瓶颈期是把球打到四个角，第三瓶颈期是操纵对手把球打到你想让他打的位置。

9
控制
控制整场节奏，单打和双打不同，单打时而快时而慢，参考林丹。一定要让对手跟着你的节奏来，这个就是很综合的事情了，以上都做好了，自然能带节奏，有了节奏，赢球不是问题。

10
练球
以上内容靠打野球不是不能实践出来，而是会很慢，很慢，很慢。有条件的话还是找个教练或陪练，做专项练习，交点学费受益终身。尤其是还没有女朋友的。

打球恒久远，感悟在心间。小编在这里，希望大家都能在锻炼中有所体悟，不断进步，祝愿大家球运昌隆！越打越健康！