王逸路
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减肥运动喝水注意事项 这些要点你一定不知道
谈起运动喝水这个话题,不少人有着自己独特的见解。有些人认为,在运动之后马上喝水会很容易长胖。有些人则认为,在运动之前是万万不可以喝水的。健身专家表示,运动喝水确实是有很多的注意事项,也有着不少的讲究。
人们很关注的一个问题就是,在运动之后多长时间就可以喝水了呢?有不少人在运动完之后,就马上喝水,他们认为这样能够快速补充水分。其实,我们是需要根据运动量的多少,和运动的强度来判断喝水的时间,这样才不会伤害身体。
如果我们的运动强度是比较低的,我们就可以在运动之后的五分钟喝水。要注意,可不能因为口渴就一下子喝太多的水,要适量。如果我们的运动量是很大的,那么在运动完之后就不能够立刻喝水。如果你实在口渴,也只能够漱一下口。
在运动之后,我们可以选择饮用什么饮料呢?很多人都会选择白开水,这是比较常见的饮品。也有不少人会选择喝一些碱性饮料,这是因为我们在运动之后,身体不仅少了很多水分,一些能量也是丧失了,体内的热量大大增加。
如果没有及时的补充一些水分和微量元素,我们就会感觉到十分的疲惫。而碱性饮料就能够补充一些微量元素,比如说钙、镁、钠等等。此外,蔬菜汁也是一个不错的选择。蔬菜汁当中含有比较多的营养物质,还能够排毒养颜,帮助减肥。
回复 王逸路 于 2017-09-02 01:46:25 发表的内容
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王逸路
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引用王逸路 2017-09-03 00:21:19 发表于 1楼 的内容
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王逸路
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引用王逸路 2017-09-06 00:56:58 发表于 2楼 的内容
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小叶子
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引用小叶子 2017-09-07 10:36:00 发表于 3楼 的内容
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引用橘子洲头 2017-09-07 16:01:14 发表于 4楼 的内容
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