羽林闲谈｜一个6年业余球手对高远球的认识

一个打了6年的纯业余球手高远球的认识，希望能给大家一点点的帮助。
以下所有的文字，都是在高远球这单一的技术背景中讨论。超出高远球话题，就不在是讨论的范围。

1.思想准备：
1)高远球是羽毛球中，飞行时间最长的；
2)高远球是羽毛球最基础的动作之一；
3)羽毛球在你身体的前方；

2.技术介绍及分析
1）侧身和举拍分析：侧身（本人是右手持拍）让自己的左肩与球网垂直，只要稍微转动你的髋部（俗称屁股），你就很容易的做到的。（或者有的朋友也许会问，其他的都不用管吗。是的，当你的左肩与球网垂直后，余下的动作就必须与你的左肩协调。你不配合，你就不舒服，最后就自然的形成一个侧身的姿势。）。举拍：伴随着侧身的时候，顺势把球拍举起来（需要把你手腕立起来），同时把你的胳膊展开（像拉弓射箭这个动作一样）。看过很多业余的球手，包括也有一些高手，都没有立腕，我会觉得挺惋惜的。

侧身利益：会让你获得从右脚蹬地而产生的力量（脚的力量当然比你的手劲大，是最大力量产生的源泉）

举拍利益：这个需要和你没有举起拍子来对比。举拍之后，下一步你就等着击球了。没有举拍，你击球之前，还需要举拍。多了这么动作，你的时间就慢了（一次次，你会被你这个动作拖入到失败的深渊）。举拍真的很关键！

2）转体和挥拍这个是属于第二阶段的内容。（插一个笑话：一个傻子吃了五个馒头说饱了。然后，他自言自语的说，早知道我就吃第五个馒头就好了，前面的都浪费了。没有前面的四个馒头，吃第5个能饱吗？所以，傻子就是傻子。）继续我们的分析:

转体和挥拍让自己的胸口朝着网面平行而去；伴随着让自己握拍手的肘部，先往前顶。动作是直接往前上，一步到位（中间如果有任何的偏差，都是不可取的）。这个就是高远球好坏之间的差别了，确定以及肯定都能把肘顶出来，所以击出的球又高又远。结果半高不远的，通常都是没有把肘顶出来的。可能或许还有人问，就是因为时间来不及我才顶不出肘的。我很明确的回答你，你的是犯了本末颠倒的错误。是先顶肘后击球的。这个和是先有蛋还是先有鸡，一点关系都没有。

挥拍：直接往上挥动你的球拍。看到很多的球手，挥拍的时候向外偏。那就是你的肘顶偏了（基本都是向外的）。所以，往前顶肘，是你往上挥动球拍关键所在。好不好在于顶肘了。

转体利益：你脚的力量上传到你的腰部。亮肘，杠杆原理，产生支点了。阿基米德说过：“给我一个支点，我能把地球给翘起来。”

挥拍利益：速度的产生。

3）击球和收拍击球最激动人心的时候到了。因为，前面所有的准备都是为了击球而准备的。我要提到一个羽毛球专门的术语了，翻腕。（或许对初学者有点难度。不过以前的大师级别都讲的很清楚了，你直接百度吧，有图片，还有详细的介绍）翻腕击球吧，让你的拍面和球头保持垂直！（需要你成百上千次的击球）

收拍：套用古人一句话：顺势而生。让你的拍子顺势而下，卸力。

知无不言，言无不尽。我的文章写完了。谢谢！