羽林闲谈｜乱打了几年羽毛球，想变专业还有希望吗？

球友们接触羽毛球的起因各不相同，唯一相同的是，大家都是从业余变专业。
有些业余爱好者打了五六年的球，但是都没有什么大的提高，动作也不规范。如果想要变专业，最大的问题就是：错误的习惯改不掉！改不掉！
大部分人很可能放弃，带着错误的习惯就这样继续打下去了……
难道没有办法补救了?

首先，对自己要有足够的信心，既然认识到自己在动作上的不足，下决心要改的话，所有的动作都要专业化，找一个专业的教练，或者模仿正确的教学视频，忘记以前的错误动作。

1、想扔掉五六年来的握拍挥拍习惯,要从分解挥拍练起,注意体会四个分解动作的每个环节。最好能对着镜子什么的练效果好一些。

2、分解挥拍基本掌握后，将四个分解动作合并两个，分解动作一为一个，二三四为一个，空中最好吊一颗羽球做参照物，高度以正好打不到为好！借以调整击球点。

3、动作固定后，多练习高远球。新的一切将从这儿慢慢开始！

4、最重要的一点，改得效果好与不好都在这了，改动作期间绝对不许打球！残忍了点吧？呵呵！绝对不许打！！

只要有信心和恒心，就能提高。关键是你有多想！

1、多看羽毛球录像和技术资料，反复模仿、练习和体会各种动作。尤其要注意临摹专业选手的“架式和精神气”。先做到“整体像”和“神似”，再不断求精，才能较快提高。

2、请高手(专业运动员、教练)指点。

3、模仿和练习时，一定要忘记自己不规范的动作。身体放松，注意力放在正确动作上。开始时动作可慢点，熟练后可加快。

4、有条件的话，可录下自己的动作，再对比正确动作。

5、开始练习一个动作时，宁可打不中打不准(！)，或者宁可让练习比赛输掉(！)，也要强迫自己有意识地做出规范的动作！！！

6、可分阶段纠正各个动作。
简单的道理是，与其一辈子做不出较规范的动作，使水平无法提高，而享受不到更高的乐趣，不如下一段时间苦功(时间长短与你的悟性、努力及运动能力有关：1--6个月？)。

一旦你能较自然地运用规范动作，一定会有飞速的提高。到时候，你将能得到现在难以体会的乐趣。

你