2，，，，

攻转防
即由前后进攻站位转换成平行防守站位

1、前场队员挑球，此时挑球的人直线后退，后场队员跟进中场，形成防守站位；

挑球后直线后退

2、后场队员打后场，此时后场队员直线回中场，前场队员移动到另一侧；

女队员打对角线后场后，直线跟进至中场
防转攻
即由平行防守站位转换成前后进攻站位

3、接杀时，挡放网前、抽底线，谁完成了这些动作谁去跟进网前，另外一名队友后撤至后场；

注意接杀后的上网

接杀挡对角网前跟进

4、平抽快挡时，谁减速挡网前，谁跟进封网，另一名队友快速后撤其身后；

平抽放网后跟进
5、对手压后场，直线位的队友直接后退

注意这个直线后退

前后场的轮转跑位,即后场队员有轮转需求，因为后场进攻时间长容易疲劳，要把前场轮转到后场加强进攻或者是弱者（混双中的女队员）被压到后场，此时有迫切的轮转需求
6、连续下压后跟进。如果连续的直线下压对方的人，对方基本上会回球越来越不到位，此时跟进继续下压或者顺势放网跟进，前场队员顺势后退，这样完成轮转。注意当后场队员跟进时，前场队员要让出位置来。

下压后女队员跟进

女队员跟进后，对手放网，然后跟进放网