羽林秘籍｜教反手回球技巧

反手区的球对很多羽毛球爱好者来说简直是非常令人头疼的事情，在比赛中，反手区回球质量不高始终是一块软肋，一旦被对手盯上，就难以摆脱被控制的命运。

对方打出反手区的球，大部分的人选择了反手回球，可惜回球只到中场，最后被对方一拍扣杀。那么，反手区应该怎么回球呢？重点来了！

建议用侧身正手击球

比赛中常常看到男选手，一个帅气地反手，可以马上打到对方后场。而女选手多用拍子绕过头顶，侧身正手击球。所以，作为业余的选手，我们应该多用侧身正手击球回击反手区后场球。



但是，如果对方来球较快，自己缺乏足够的时间转体后退使用正手或头顶击球时，可以选用反手击球。而反手击球，可以分为反手高远球、反手后场放网前。

反手高远球

反手高远球是最有难度的，因为很多球友正手高远球都打得一般般，更加不用说反手高远球了。

反手高远球动作：身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。



反手高远球动作技巧：
1、击球点要高点或者前点;
2、转身、蹬跨、引拍一气呵成;
3、击球后身体要马上跟着回位，正对球网。

反手后场放网前

当对手的回球，又快又平，你没有机会侧身击球或者你能争取到的击球点很低时，利用反手后场的放网前进行过渡不失为一种好方法。　

1、握拍
一般而言，放直线网前，抓8、4的位置;放对角线网前，抓1、5的位置，因为对角线时，手腕要有回勾的动作。



2、步法

两步击球步伐：如果离击球点较近，利用两步到达位置，先跨出左脚，再跨右脚。
三步击球步伐：如果离击球点较远，利用三步到达位置，注意此时先跨的是右脚。



3、引拍动作
转体后退到合适的位置，背向球网，使球不超过人体，采用反手握拍法握拍。握拍手提起，使肘关节自然弯曲稍低于肩，肩关节尽量内收、含胸，弯腰收腹。



反手击球，除了击球点的选择之外，反手力量也是非常重要的，日常可以通过一些方法来练习反手力量。

赞