孙子兵法之于羽毛球—步法篇（上）

孙子兵法之于羽毛球——步法篇（上）

昨天师弟李琢硬拉着我去看一个女生打球，说打得extremly good且不亚于我，我便怀着及其好奇又有点不屑的心情去了。

到场上一看，那女孩正和一个貌似练过几年壮实的男同志打单打，而女孩真可谓“可怜体无比”，看起来完全手无缚鸡之力。

但比赛之中，女孩像在场上舞蹈一样，而且每个球都基本上能判断到别人的出球线路并完成致命一击，打的对手横冲直撞酷似无头苍蝇。
真是太可怕了，看着他的脚步结合她的球路，着实然我惊悸一阵。

她除了接每个球的最后一步其他调整的步法脚尖都不离地，这不禁让我联想起了孙老师昨天说的“鬼”，我算是看到“鬼”打球了。

呵呵，其实这只是一个梦，但是能在梦里看到“鬼”打球还是很开心的，一觉起来却忽然有写些东西的冲动了。

步法，对于羽毛球求艺者来说，是基础，也是巅峰。

下于球都不会发的球友，上至陶菲克等国际顶尖高手，在球场上都有自己的步法体系，是故步法对于想提高球技的朋友来说是一项不可不谨察的重点。

我个人认为，研习步法，是要让自己做到“先为不可胜，以待敌之可胜。”
通俗的说就是在羽毛球场上，自己先不失误，然后找机会逼迫对方失误。
毕竟每个人由于身体素质（身高，肌肉结构，协调性），技术等缘故不可能每个点都是习惯点，这就要求我们在不习惯的点上不失而在习惯点上找机会，而若要不失球，取决于四个因素：

1.场上位置。
2.运动趋势。
3.平衡状态。
4.出球线路。

让我们辩证统一的来看这几点。

要想在场上做到疾驰如风，就必须的保持步法的连续性，而每个步法之间包含回动和启动，在比赛中，回动的止点就是启动的始点，而这个转折点的把握需要结合自己上个球的出球线路来看，斜线回动距离相对长直线相对短。

我们很多球友练习步法的时候，是以全场中心为原点，练习跑四个角和两个边，而这样的练法，转折点只有一个，就是全场的中点，所以很多朋友平时练步法的时候很熟练跑的很顺但打其比赛来脚下就乱成一团。

根本原因是其没有准确的找准转折点。

其实一般来说转折点不是只有一个而是有四个，并且是区域而不是点，分别位于你相对于全场中点的左上，右上，左下，右下大约一步的距离（仅限单打，图附于文末）。

比赛过程中回动到这个区域相对容易而从这里启动也更易做到有的放矢。

而这个区域的准确定位不光取决于你这一拍的出球，还有身体状态和运动趋势，首先要做到自己“舒服”。

我们常常看到这样的情况，一方被压后场后拼命回顶并迅速回中点，而对方重复球再压后场，这就让他必须用很大的力才能再蹬回后场去接球，不用说，下一球基本上是死球。

这就是“回中”所带来的不幸。

所以要想打好羽毛球，重要的不是自己能力有多强，而是如何控制和运用能力，尽量减少因克服惯性而做的功，这才是羽毛球的真谛之一。

大家看陶菲克打球都觉得他潇洒，也听说他不练能力，但是他凭什么把苦于练能力的其他顶尖好手调戏于麾下，不光是因为他技术细腻手感好，更重要的是他对球路的判读，对自己身体的控制。

回归主题，我看到网上有很多世界冠军拍的教学片，提到步法训练的时候都是要求回中，那我们到底要不要练“回中”呢？
我的回答是“练”！

其实这与我说的并不矛盾，我也是从回中步法走过来的，我们之所以被“回中”这套步法误导，是因为我们自己把这套步法“套”到球场上，因此就落入了它的框架中，如果我们练步法的时候不禁锢在“场地”上，不生搬硬套，学习教学片里的步法也是有效果的。

但是教学片里针对的仅仅是训练，而比赛中球路是千变万化的，我们无法将其中某个步法“套”到比赛中，否则只会落个邯郸学步的下场。
下篇待续…

一得之遇，惟盼观者一笑!