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5，，，，，
8、步法
单纯的“米”字步太过枯燥，配合四方球进行练习，连贯移动的同时，也可以提高移动中的回球，增加了移动的多边形。

只要多多利用以上方式训练，量变引起质变，水平的提高指日可待。同时对于训练中的自我反思很重要，比如拍面的控制，启动步的使用，发力的大小，挥拍的方向等，多去思考其中的差别，这样带着思考去训练，提高会很快。
回复 Luzhongwei 于 2017-11-06 18:00:14 发表的内容
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引用大河 2017-11-06 18:13:39 发表于 1楼 的内容
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引用小灰灰 2017-11-06 22:02:44 发表于 2楼 的内容
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小叶子
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来自：江苏省 镇江市
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引用小叶子 2017-11-07 10:05:06 发表于 3楼 的内容
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引用橘子洲头 2017-11-07 17:29:06 发表于 5楼 的内容
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引用热血哥哥 2017-11-08 19:00:33 发表于 6楼 的内容
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