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2，，，，
注意点
1、重心不要忽高忽低，应尽量在一条线上，但低一些要更好。

2、启动时重心在右脚!接发球除外。
3、网前的正反手都是三步，跳、左、右。网前的正反手都是三步，跳、左、右

4、后退要先转髋，重心由右脚移到左脚，右脚定的是方向不要大，但要快。
5、正手是转髋，左脚蹬地，并步，右脚向上起跳，击球后放松落下，卸力、走，回动!
6、头顶是启动转髋，蹬左脚，并步，蹬右脚，向上蹬转跳，收腹，迈左脚!跟以前不同。

7、步伐要多练，光说没用，随时随地都可练习，因为场地不需太大，跑对是前提，慢慢形成习惯。
回复 Luzhongwei 于 2017-11-08 18:03:40 发表的内容
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引用热血 2017-11-08 19:03:38 发表于 1楼 的内容
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引用小灰灰 2017-11-08 19:37:24 发表于 2楼 的内容
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