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2，，，，，
2、转髋
因为腿的蹬转,再加上主动的转髋,身体的旋转速度会更快 这是第二次旋转加速。
转到髋部正对球网时,刹车,以甩动肩部 此时,你腰部以下的身体基本上已经正对球网 而腰部以上的身体还是侧对球网的。
回复 Luzhongwei 于 2017-12-11 21:55:14 发表的内容
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引用小灰灰 2017-12-11 22:59:31 发表于 1楼 的内容
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引用大河 2017-12-12 11:37:58 发表于 3楼 的内容
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引用致逸 2017-12-12 12:25:45 发表于 4楼 的内容
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