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2，，，，，
2、巧发力

主要锻炼手腕的力量及手腕灵活性。手腕的爆发力是很重要的，大力击球时增强力量，小动作击球时可以使动作更为隐蔽；同时灵活的手腕可以使网前更多变。

增加手腕力量的方式很多，可以用大可乐瓶装半瓶水进行手腕力量的练习，也可以用网球拍多次挥拍做手腕力量的训练，工具有千万种，你可以怎么方便怎么来。
3、羽毛球拍

在手里来回转拍，这样是为了熟悉各种握拍方式，同时提高转换握拍的速度。但千万不要在家里练习挥拍，因为不是拍子受伤就是屋顶受伤！！！
回复 Luzhongwei 于 2017-12-21 20:52:45 发表的内容
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引用小灰灰 2017-12-21 20:55:28 发表于 1楼 的内容
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引用松之毅力 2017-12-22 10:04:13 发表于 2楼 的内容
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引用大河 2017-12-22 11:47:09 发表于 3楼 的内容
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小叶子
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引用小叶子 2017-12-24 12:07:09 发表于 4楼 的内容
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