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5，，，，，
8、弹力带

弹力带主要是锻炼力量的，锻炼的方式是多种多样的，而且能锻炼到全身各个部位，如果用好了，就可以用弹力带代替以上所有的锻炼方式。

以上8种练习方式，根据自己哪里能力弱就练哪里的原则，等待来年春天时，水平就会感觉涨的很快。
“冬天我种下种子，来年收获果实”，冬天是储备的季节，为来年的提高打下基础，所以冬天要抓住这个与别人拉开距离的机会！
回复 Luzhongwei 于 2017-12-21 20:54:01 发表的内容
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引用小灰灰 2017-12-21 20:55:01 发表于 1楼 的内容
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引用松之毅力 2017-12-22 10:05:01 发表于 2楼 的内容
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引用大河 2017-12-22 11:46:36 发表于 3楼 的内容
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小叶子
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引用小叶子 2017-12-24 12:07:27 发表于 4楼 的内容
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