羽毛球场上的这四大误区，一定要躲着走

作为业余爱好者，我们打球竞技性没有那么强，更多的人是为了通过打球强身健体，可是随着对羽毛球的爱越来越深，我们也经常会陷入一些误区。


误区一：出汗越多减肥越成功


平常打球锻炼时，自己一滴汗也没出，而同伴却汗流浃背，为此感到既焦虑又沮丧。为什么我就不出汗？难道是我运动的还不够？





其实事实上不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。


而且过多出汗也不一定是好事，很多时候出汗过多是身体向你发出的警告，提醒你身体状态已经不适合剧烈运动。


误区二：时间可贵热身没有必要


热身真是说的不能再多了，可是依旧有很多朋友忽视热身的重要性。尤其是入冬之后北方很多球馆有室内有暖气，一进球馆温暖如春，人们就觉得热身显得有点鸡肋。





可是事实上不管天气怎么样，也要进行热身活动，因为室内温度并不会帮你的肌肉放松，还没有做好充分的准备就承受突然性的大动作，很容易让你抱憾终身。


任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统，有益于健康。

OK•

正能量

误区三、四呢？

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