因为不举，常被人嫌弃（

敲黑板，这里说的是双打举拍封网，童鞋们千万不要歪楼！！！

双打中，前封后攻时，封网队员的作用是非常重要的，但我们业余球友在封网时老是做不好，这样后场进攻的搭档会有“一脸的嫌弃”。

一般而言，封网不好多数是因为举拍的问题：①不举拍，以至于球过来了来不及举拍；②举拍连贯不好，封住一拍下一拍来不及举拍球就过来了。

这两个问题，一个是意识问题，令一个是动作慢的问题。

对于意识问题

首先，当我们上到网前的时候，就要意识到要立马举拍，准备封堵对手的来球。因为在网前的基本工作就是封网，封网就必须要举拍，不举拍就像战士上战场没拿枪一样，只能挨枪子了。

（发球立马上网举拍封网，一气呵成）

对于动作问题

这个肯定是要进行锻炼了，把连续的举拍封网动作练成条件反射，这样就会在短时间内进行连续的封网动作，彻底堵死对手的球路。

远网的连贯封网练习

近网的连贯封网练习

高进阶，练习时请自备安全帽

封网技术

1）姿势：膝盖弯曲，重心降低，持拍手举起到头顶的位置，脚掌撑地；

2）站位：一般在一个蹬步或者跨步就能够站在封网的距离了，然后就要把拍子举起来；

3）移动：上网时采用跨步上网，左右移动时采用滑步移动，调整时采用小碎步；

侧面的滑步

4）击完球后，立马回位，同时快速举起拍子，这样是为了保证连续性的进行。

回位

封网技巧

1）主动封网时，重心要稍高一点；被动封网时，重心要降低一些；

2）举拍的高度不易太高，不然容易阻碍后场的进攻；

3）封网时动作不易过大，一般只需要小臂和手腕的控制，肩部和肘部起到支撑控制的左右作用，切忌用大臂去发力；

4）注意拍面的控制，注意发力的大小，因为二者决定着过网的高度，如果过高很容易被扑；

白衣的回球过高

5）前场队员的站位就像球的影子一样，随球在网前左右移动；

时刻保持连贯，很多球友封一拍下一拍就连不上了

6）当后场队员吊球的时候，前场队员应该压向网前，准备封网，因为吊球时是对手打反击的机会，如果你赶到网前守着，对手就不敢轻易回放网前，只能再次挑起了；

当张楠吊球时，观察赵芸蕾的移动

7）当对手挑的球比较深的时候，前场队员可以离网的距离远一点，站位可以靠后一点，因为这样可以封到更大的面积，拦截对手的抽对角线；

8）当在网前抢到高点时，回球路线选择追身（对于反应比较慢的业余球友而言，打追身一般对方难以反应过来）或者空当位置；

9）当击球点比较高时，可以采用扑推（当对手离网前比较近时使用）搓放（当对手离网前较远时使用）；当击球点处于网下时，只能采用搓放勾了，注意过网高度的控制

当对手离的较远时，轻放网前

10）当对手在网前等着你的时候，回球尽量就别打网前了，勾对角线或打对角的位置更好，实在没机会，就只能用挑球处理了

11）当对手回球太快时，要注意躲避，让出位置来，给后场搭档去接球，不要僵硬的站在网前“堵枪子”，也不要举着拍子拦截，因为拦过去的球往往很高直接被封死。

注意躲闪

封网要举拍，要提前举拍，要连贯快速举拍！！！不举，遭人嫌弃！！！