还要让伤病困扰多久？看看史上最省钱的疗伤秘籍

长期打羽毛球的人都明白，很少有人没有一点伤的，甚至经常会听到有球友开玩笑说，技术没有到职业水平，伤病已经是专业的了。

                   



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面对伤病难题，自己无从下手一头雾水

这些伤都是怎么形成的？打球时如何避免这些伤？

对于每一为球友来说，这些都是多年来困扰自己的难题。

还有下面的这些，哎，想想这些困扰自己的难题吧：


1. 面对急性损伤无从下手：打球兴致正浓的时候，忽然出现急性拉伤或者扭伤，需要紧急治疗，此时脑子里一片空白，到底该怎么做才能得到缓解？





2. 面对慢性劳损苦不堪言：花钱按摩得不到缓解，自己上网查资料不知道是否正确，天天发愁到底该不该再去打球，长此以往严重影响自己的打球积极性。





3. 面对非专业医院的诊治一头雾水：经历漫长的挂号和排队候诊的时间，大夫只是简单的诊断就开了一大堆药，交了巨额的药费，心里还是一头雾水，不明所以。


2

羽毛球没有身体对抗但出现伤病的几率却非常高


虽然羽毛球没有身体对抗，被认为是一项低危险性的运动，但是伤病出现的几率却非常高 ，使用过度导致损伤是羽毛球运动中发生频率最高的典型损伤。


在调查的伤病原因中，75%的损伤是使用过度所造成的，12%是拉伤，11%是扭伤，还有1.5%为挫伤。





最容易受伤的是手腕处，受伤患病率高达84%，其次是肩关节和踝关节处，受伤患病率为60%和36%。





羽毛球运动中男性损伤多于女性，在比赛中男性的损伤危险性更高，原因之一是男子羽毛球运动的强度更大、速度更快、运动水准更高。


3

业余爱好者的受伤几率反而高于专业运动员


一般情况下，职业运动员受伤会多于同一年龄段的业余爱好者。


但是，当考虑到运动时间和专业的伤病治疗手段时，业余爱好者的损伤危险性和得病后被延误的可能性则远远高于职业运动员。





优秀羽毛球运动员的受伤次数更多是由于他们参加运动的时间更长，而业余爱好者的损伤危险性更高是由于其他原因，如训练的不合理、体质的差异、技术不规范以及相关的器材等，都会成为业余爱好者受伤的导火索。


而一旦出现伤病不及时治疗或是没有得到正确的治疗，日积月累就会导致伤病不可逆性的出现。

4

损伤的恢复时间和代价都是巨大的


羽毛球运动损伤的平均恢复时间相对于其他的运动项目相对较长，这也反映了羽毛球运动中训练过度的高发生率。


尽管羽毛球运动中很少发生严重的损伤，但是羽毛球的运动伤病往往要付出相当高昂的代价。

 

长时间不能上场打球让自己的心里倍受煎熬

到处寻医问药花费巨额医药费

受伤后（例如网球肘）甚至连基本的生活（例如提水、拧毛巾）都无法自理





所有这些问题，只有专业的运动医学专家才能为你排忧解难。