步伐练一遍，移动快如电

在球场上，快速而简捷的步法是打好羽毛球的基础，所以我们必须要把步法练的连贯而流畅，这样在打球的时候才能提前一步。


但步法对于业余球友来说，是一个难关。因为多数球友不知道该如何“搭配”步法组合去移动到位，或者一打起球来脚下就乱作一团，这就是导致场地上你总比别人慢半拍的原因。





在步法移动中，一定要分清楚什么位置该用什么步法，把这种组合方式练到像走路一样的熟练程度，就会形成条件反射的移动方式，就能随心所欲的去移动击球了。想要达到，快速移动，我们必须要掌握步法的组合方式，知道哪种组合更为高效。





下面就具体学习每一方向的移动。

一、上网步法包括：跨步上网；垫步或交叉步上网；蹬跳上网。

站位取中心位置，两脚左右开立（稍有前后），约同肩宽，两膝微屈，两脚前脚掌着地，后脚跟稍提起并左右微动；上体稍前倾，右手持拍于体前，两腿注视对方的来球。




1、跨步上网

多用于离网较近，一个大跨步就能到位。注意跨步时膝不过脚尖。




【左】小跳步+大跨步上网




【右】小跳步+大跨步上网