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垫步或交叉步上网
2、垫步或交叉步上网
垫步或交叉步上网的优点步子调整能力强，在被动情况下，能利用蹬力强、速度快的特点迅速调整脚步，去迎击来球。

【左】并步+跨步上网

【右】并步+跨步上网

【右】交叉步上网，长距离的移动
3、蹬跳上网
常用于扑球时快速迅猛的一击，但要防止防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。

【左】蹬跳扑球

【右】蹬跳扑球
二、两侧移动步法：左跨步、右并步
两侧移动步法多用于接杀球和打平抽球。两侧的的距离不是很远，一个跨步基本上就能够到边线的距离，是步法中比较好学的步法

1、向右移动步法

注意启动小跳+大跨步
2、向左移动步法

小跳步+交叉跨步

当本身站位就靠左一些时，可以直接回球
回复 Luzhongwei 于 2018-02-13 15:57:05 发表的内容
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引用小灰灰 2018-02-13 23:47:03 发表于 1楼 的内容
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引用橘子洲头 2018-02-14 09:40:24 发表于 2楼 的内容
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王逸路
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引用王逸路 2018-02-14 15:42:55 发表于 3楼 的内容
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