平抽挡羽毛球基本功，看看大神们都是怎么做的

平抽球是啥？平抽球是指击球点在肩以下部位，以较平的飞行弧线，较快的球速，接近球网的高度，还击到对方场区的一种进攻性技术。


如果要在羽毛球众多技术评选出一项最能展示基本功的，平抽挡技术当之无愧。




反手平抽挡


平抽挡需要在快速的把球抽打到对手胸肩的位置，同时球的飞行不能过高（容易被动），也不能太低（容易挂网），且抽完后手要立刻回位准备下一拍，动作快很关键。


但业余球友一遇到平抽挡时，就容易变“怂”，一两拍就能快速缴枪，主动失误太多。一般常犯的错误是：




平抽挡实战应用


（1）重心太高，击球时很难较好的发力；

（2）脚下站的太死，对手打到其他位置，不能快速移动到位；

（3）举拍太慢，很多人抽完第一拍后第二拍就跟不上了，连续性差；

（4）握拍转不过来，尤其是对手左一拍右一拍交替进行时，此时多数是握拍倒换不过来。





针对平抽时出现的问题，对这项基本功进行“抽丝拨茧”

1

正手平抽

具体动作：

①降低重心，肩部与网高相齐，脚尖支撑，脚跟虚点地；

②正手握拍，曲肘立腕迎球；

③手肘向后引，有“引肘”动作，但是不明显；





④亮肘，小臂外旋，手腕后伸使拍头朝后；

⑤锁肘，肘部打开，曲肘变伸肘，手腕向内曲，小臂内旋，向前挥拍，好比把球“横扫”过去；

⑥食指发力击球。





总结为：引肘→亮肘→伸腕→锁肘→伸肘→曲腕→击球