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9、赛前不热身
许多业余球友认为自己打着玩，身体素质好不用热身。但是才打没几拍，脚抽筋了，或者身体拉伤，这都是很常见的。

（素材来源吴柳萤教球）
所以上场前要热身，包括颈、肩、肘、腕、腰、膝、踝等各部位。另外，要慢跑，让肌肉热起来。专业的运动员打球前热身没有出汗，是不允许上场的。
10、没站稳就打球
有时候球友会比较郁闷球不好接，或者打不准，主要原因就是人还没站稳就急着挥拍打球。不仅打不住球还容易受伤。

所以建议球友们，每一次挥拍击球之前，都应该先站稳脚步、做好准备姿势。这就要求球友们步伐一定要熟练。
回复 Luzhongwei 于 2018-04-09 18:08:19 发表的内容
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引用松之毅力 2018-04-09 21:34:16 发表于 1楼 的内容
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阳光
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引用阳光 2018-04-17 09:45:19 发表于 2楼 的内容
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