封网小能手”养成记

双打中，网前封网既能得分，又能为后场创造机会，是打好双打时必争的地方。

如果哪一方能够在网前封网时占到便宜，那么优势的天枰就会偏向这一方。




与后场技术相比，网前封网技术要好学的多，最起码打好网前，对于身体素质没有太高的要求，这对于想要打好双打的球友来说，还是比较容易做到的。


然而，业余球友在打网前时，常常遇到的两个问题是：反应慢，举拍慢。




这两个问题，一个是意识问题，令一个是动作慢的问题。

对于意识问题：当准备打网前时，就得在头脑中提醒自己要举拍！举拍！不断强化自己的封网举拍意识，这样才能形成条件反射的动作，才能让动作更快。




（发球立马上网举拍封网，一气呵成）


对于动作问题：把连续的举拍封网动作练成条件反射，这样就会在短时间内进行连续的封网动作，彻底堵死对手的球路。而且提前把举拍动作摆好，还能




（远网的连贯封网练习）




（近网的连贯封网练习）




（高进阶，练习时请自备安全帽）

 

封网技术：

1）姿势：膝盖弯曲，重心降低，持拍手举起到头顶的位置，脚掌撑地；





2）站位：一般在一个蹬步或者跨步就能够站在封网的距离了，然后就要把拍子举起来；




3）移动：上网时采用跨步上网，左右移动时采用滑步移动，调整时采用小碎步；



（侧面的滑步）


4）击完球后，立马回位，同时快速举起拍子，这样是为了保证连续性的进行。



（回位）

 

封网技巧：

1）主动封网时，重心要稍高一点；被动封网时，重心要降低一些；




2）举拍的高度不易太高，不然容易阻碍后场的进攻；




3）封网时动作不易过大，一般只需要小臂和手腕的控制，肩部和肘部起到支撑控制的左右作用，切忌用大臂去发力；





5）注意拍面的控制，注意发力的大小，因为二者决定着过网的高度，如果过高很容易被扑；



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