小白一枚
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请教各位大神，如何联系腕力？
请教各位大神
本人打了两年球，但是高远球和杀球都打不好，腕力不够，根本打不了后场球，请教各位大神，怎样才能提高腕力呢？
有个问题比较尴尬。现在在孕期。我就是想用孕期这段时间锻炼腕力。所以想问下孕期有什么方法锻炼腕力的吗？生完小孩就练步伐。
回复 小白一枚 于 2019-05-24 14:16:28 发表的内容
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引用陈博士 2019-05-24 15:31:33 发表于 1楼 的内容
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这是真爱啊，用装满水的大瓶雪碧瓶子锻炼手腕力量，八字形环绕，做个几组动作肯定有提高
引用Gary豪 2019-05-24 16:04:24 发表于 2楼 的内容
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引用松之毅力 2019-05-24 19:24:17 发表于 3楼 的内容
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引用Luzhongwei 2019-05-27 20:47:23 发表于 4楼 的内容
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引用Luzhongwei 2019-06-02 09:05:22 发表于 5楼 的内容
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没有单独用手腕发力一说，小力量基本都是执拍手通过杠杆原理综合发力，手腕只是发力和变向控制落点和速度的一部分，单独的手腕发力是基础动作错了，会伤手腕的。
引用蓝血人 2019-06-05 15:32:05 发表于 6楼 的内容
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绕八字一是练习手腕变向的灵活性，二是通过引拍辅助发力，以便在主动和被动情况下，打出欺骗性变向和变速球。
引用蓝血人 2019-06-05 15:34:37 发表于 7楼 的内容
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你的正反手基础执拍手形不对，是做不出正确的绕八字动作的。
引用蓝血人 2019-06-05 15:36:11 发表于 8楼 的内容
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引用小毅 2019-06-05 17:13:56 发表于 9楼 的内容
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引用Luzhongwei 2019-06-05 20:15:59 发表于 10楼 的内容
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