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二、打球前后好好吃饭
二、打球前后好好吃饭
据说人的细胞每半年就要更新一次，而制造新细胞的原材料就是我们每天吃进去的食物。所以说“半年前的食物塑造了今天的你。”

打球前后合理吃饭是一种习惯，有球友下班后匆匆忙忙的就往球场赶，打了一会球后眼冒金星、脸色苍白。这样既不能打好球，又对自己的身体很不负责。建议打球前一个小时要吃饭，不要吃太饱，六分饱刚刚好。打球后切忌吃一些大鱼大肉，尽量在一个小时之内多吃点新鲜蔬菜和蛋白质，已补充消耗的能量。
小羽想说：打球前后好好吃饭，是对自己最大的爱惜。
回复 Luzhongwei 于 2020-06-27 12:14:49 发表的内容
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引用AwG 2021-06-19 10:22:06 发表于 1楼 的内容
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