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逆命 2016/07/24 18:56:47 发表在 10楼
有，坚持每天挥拍可以让动作一致性提高，对手无法判断你是吊球杀球还是平高，前提是挥拍动作要对～
深表同意
引用一漂 2016-07-26 13:42:27 发表于 12楼 的内容
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叶
帖子：1212帖子|5回
来自：上海市 上海市
注册：2015-08-24
上海羽武羽毛球群
羽毛球
等级：14
竞技分：715
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引用叶 2016-07-26 13:52:23 发表于 13楼 的内容
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引用hankank 2016-07-26 14:26:31 发表于 14楼 的内容
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引用Luzhongwei 2016-08-07 05:34:18 发表于 15楼 的内容
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很有用的！第一练标准动作，第二练步伐！第三练力量！我用网球拍练力量
引用大海洋 2016-08-07 10:02:25 发表于 16楼 的内容
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引用智妖 2016-08-07 10:34:51 发表于 17楼 的内容
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海椒面儿
帖子：1212帖子|5回
来自：广西壮族自治区 河池市
注册：2017-03-14
天府羽缘俱乐部
等级：7
竞技分：696
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引用海椒面儿 2016-08-07 11:26:48 发表于 18楼 的内容
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引用林镇涛 2016-08-07 12:22:48 发表于 19楼 的内容
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非常有用，但必须手到脑到，保证动作正确，长时间挥拍，使你的肌肉形成记忆。但刚到场上会感觉用不上，这是一个痛苦的过程。这时你需要一个伙伴给你慢慢喂球，你必须用脑用记忆去回球，由慢到快，一直到适应打好！
引用. 木奉.棒. 2016-08-07 12:44:19 发表于 20楼 的内容
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有空，挥重拍3个月，每天300，高远球对拉50个不喘气
引用阿杰 2016-08-07 12:54:30 发表于 21楼 的内容
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