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小包 2016/09/03 13:29:15 发表在 9楼
如果是后场头顶，小跳步，左脚蹬地，右脚脚尖往外打开，膝盖，胯部肩膀一起转，同时架拍，左脚的蹬地是关键，而且到了球场就别总是脚跟着地了，用脚尖，脚踝和小腿爆发力才能移动很快，其实说的多不多练
引用懒宝 2016-09-03 18:33:55 发表于 11楼 的内容
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shieziping
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引用shieziping 2016-09-03 23:06:21 发表于 12楼 的内容
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引用瘾大技术差 2016-09-07 13:32:36 发表于 13楼 的内容
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其实是双打的节奏问题，进攻和防守，都要有一定的节奏，你的搭档反应速度快，你要跟着加快。整体节奏比对方快，失误少你就有机会赢了。纯粹说启动步法，那是不合理的。
引用海风 2016-09-08 13:12:42 发表于 14楼 的内容
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引用清涛（鲁A591DL） 2016-09-08 18:53:43 发表于 15楼 的内容
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瘾大技术差 2016/09/07 13:32:36 发表在 13楼
小跳
引用申诗明 2016-09-08 20:19:28 发表于 16楼 的内容
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超羽王
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首先意识上要快，再快的速度，对方球过来了，你还没注意到，还是接不住
引用超羽王 2016-09-08 20:47:03 发表于 17楼 的内容
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