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李奇 2016/11/28 18:27:13 发表在 9楼
跳绳，俯卧撑，举哑铃，健腹轮……
引用福羽体育 2016-11-28 18:38:37 发表于 11楼 的内容
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福羽体育 2016/11/28 18:38:37 发表在 11楼
偶偶
引用福羽体育 2016-11-28 18:40:03 发表于 12楼 的内容
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其实在家完全可以练的呀，比如步伐，小幅度的，启动力量，挥拍，后场和网前小球都可以练，只要还能动加向上的心，一切都不是问题
引用睿 2016-11-29 15:05:43 发表于 13楼 的内容
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睿 2016/11/29 15:05:43 发表在 13楼
其实在家完全可以练的呀，比如步伐，小幅度的，启动力量，挥拍，后场和网前小球都可以练，只要还能动加向上的心，一切都不是问题
引用福羽体育 2016-11-29 15:29:58 发表于 14楼 的内容
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引用王逸路 2016-11-29 16:00:18 发表于 15楼 的内容
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王逸路 2016/11/29 16:00:18 发表在 15楼
好贴，学习了~
引用福羽体育 2016-11-29 16:50:31 发表于 16楼 的内容
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引用宋明 2016-11-30 06:55:38 发表于 17楼 的内容
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宋明 2016/11/30 06:55:38 发表在 17楼
【图片】
引用福羽体育 2016-11-30 07:56:14 发表于 18楼 的内容
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引用霍克 2016-12-01 10:39:52 发表于 19楼 的内容
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霍克 2016/12/01 10:39:52 发表在 19楼
只能多打，一周至少三回
引用福羽体育 2016-12-01 10:48:04 发表于 20楼 的内容
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