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引用飞行-西瓜 2018-03-09 09:39:48 发表于 11楼 的内容
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引用老钱 2018-03-09 09:48:24 发表于 12楼 的内容
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阳光
帖子：1212帖子|5回
来自：江苏省 盐城市
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引用阳光 2018-03-09 11:45:05 发表于 13楼 的内容
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引用喵喵江 2018-03-09 14:00:53 发表于 14楼 的内容
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1，场地没有弹性对关节损伤会很严重，特别是跑跳多的人
2，步法基础很重要，关节力量是防止受伤的关键，这两个是要靠平时自己练的。
3，如果已经有痛感了，检查是必须的，带伤打球更容易加重或二次受伤，知道什么情况了再根据情况来恢复，护具是对小伤有很好保护作用
引用小马 2018-03-09 19:32:48 发表于 15楼 的内容
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小马 2018/03/09 19:32:48 发表在 15楼
1，场地没有弹性对关节损伤会很严重，特别是跑跳多的人
2，步法基础很重要，关节力量是防止受伤的关键，这两个是要靠平时自己练的。
3，如果已经有痛感了，检查是必须的，带伤打球更容易加重或二次受伤，知道什么情况了再根据情况来恢复，护具是对小伤有很好保护作用
引用珠珠 2018-03-12 18:56:07 发表于 16楼 的内容
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三刀八木 2018/03/07 14:29:09 发表在 6楼
步伐不正，导致的，建议每次开打前提前预热多揉揉膝盖位置
引用珠珠 2018-03-12 18:56:58 发表于 17楼 的内容
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谢谢各位前辈的关心和意见，感觉今天好多了！也不怎么酸了！祝大家都运动愉快！
引用珠珠 2018-03-12 18:58:25 发表于 18楼 的内容
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引用一花一草 2018-03-12 22:03:42 发表于 19楼 的内容
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引用Luzhongwei 2018-03-28 19:53:58 发表于 20楼 的内容
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