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要休息了！伤了得不偿失！还是要改变一些不正确的发力习惯！
引用子焱 2020-07-25 09:43:19 发表于 51楼 的内容
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最好是多修养，每天用红花油一天三到四次涂抹直到发热。一周左右，慢慢恢复手腕的力量练习，开始可以用装满水的矿泉水瓶做手腕的力量练习，每天4组，每组30次。恢复阶段如果实在忍不住要打球，那么贴好肌肉贴，带好护腕固定。不知道你是反手动作导致的，还是正手动作，最好少做。
引用游侠 2020-07-25 09:44:56 发表于 52楼 的内容
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改动作，教练手腕力量，休息一段时间，打球上护腕，平时贴贴膏药
引用1_欧阳_1 2020-07-25 10:52:18 发表于 53楼 的内容
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游侠 2020/07/25 09:44:56 发表在 52楼
最好是多修养，每天用红花油一天三到四次涂抹直到发热。一周左右，慢慢恢复手腕的力量练习，开始可以用装满水的矿泉水瓶做手腕的力量练习，每天4组，每组30次。恢复阶段如果实在忍不住要打球，那么贴好肌肉贴，带好护腕固定。不知道你是反手动作导致的，还是正手动作，最好少做。
引用成☺ 2020-07-25 13:29:34 发表于 54楼 的内容
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找高手请教发力动作，力量不是通过压手腕出来的，压手腕动作胸肌是发力后顺带出来改变方向用的。
引用万Z 2020-07-25 15:16:45 发表于 55楼 的内容
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万Z 2020/07/25 15:16:45 发表在 55楼
找高手请教发力动作，力量不是通过压手腕出来的，压手腕动作胸肌是发力后顺带出来改变方向用的。
引用成☺ 2020-07-25 16:04:53 发表于 56楼 的内容
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引用小许 2020-07-25 16:37:05 发表于 57楼 的内容
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小许 2020/07/25 16:37:05 发表在 57楼
我和你一样，这两天手腕好疼
引用成☺ 2020-07-25 17:33:29 发表于 58楼 的内容
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引用小金金金 2020-07-27 00:11:43 发表于 59楼 的内容
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